СТАТЬИ
Готовность к школе: как определить и что делать?

Дошкольный возраст - время, когда развиваются мотивации, желание что-то делать, выражать себя, творить, общаться. Игровая деятельность - ведущая для ребенка дошкольного возраста – к 7 годам сменяется учебной. Ребенку становится интересно узнавать новое, б...

В первый раз в детский сад: как помочь ребёнку адаптироваться

Новые, незнакомые условия детского сада могут обернуться для ребенка большим стрессом и нежеланием посещать дошкольное учреждение. Что поможет вашему ребенку пройти период адаптации быстро и легко? 1. Ваша уверенность в том, что посещение детского сада не...

Что могут делать родители для успешного развития речи ребенка?

В первую очередь, необходимо сверить состояние речи ребёнка с некоторыми нормативными ориентирами. Чек-лист Так, с 2-3 лет ребёнок должен: различать понятия "один" и "много"; повторять цифры в правильной последовательности; понимать значение действий и пр...

Подготовка к родам. Профилактика нарушений развития ребёнка

Подготовка беременных к родам


Эта статья для Вас, если Вы скоро станете мамой и волнуетесь о том, как пройдут роды: боитесь боли, хотите научиться правильно дышать и минимизировать риски родовых травм.


В этом Вам может помочь тренинг для беременных на основе технологии БОС.


Пройдя тренинг, Вы сможете:

  • освоить технику дыхания в различные родовые периоды: это позволит эффективно снижать болевые ощущения во время родов и обеспечить себя и ребёнка необходимым кислородом
  • улучшить свое психоэмоциональное состояние
  • выработать навык нервно-мышечной релаксации
  • уменьшить страх и тревогу перед родами
  • сформировать благоприятный настрой на роды и период восстановления: снять тревогу, раздражительность, контролировать перепады в настроении



  • Что такое метод БОС и почему он эффективен?

    Метод биологической обратной связи - это метод, позволяющий с помощью специальной аппаратуры увидеть информацию о работе органов и систем человека в виде доступных звуковых или зрительных сигналов.


    Обучение будущей мамы технике дыхания в родах (схватках, потугах, периодах между схватками), технике нервно-мышечной релаксации, координации работы мышц в момент родовой деятельности происходит под контролем регистрации сигналов, снимаемых с пациентки (пульса, частоты дыхания, электромиограммы) при помощи специальных датчиков. При этом регистрируемые сигналы транслируются на монитор компьютера в доступном для понимания виде.

    Проведение определённого количества занятий, моделирующих ситуацию временного периода схваток и потуг, позволяют закрепить полученные навыки в долговременной памяти и памяти тела.


    Как осуществляется тренинг БОС

    Во время проведения сеанса будущая мама сидит в удобном положении. При помощи специальных креплений (лент), на тело (под грудь и на живот), устанавливаются датчики, регистрирующие физиологические параметры: изменение пульса с течением времени - и частоту дыхания.
    Ваша задача: определённым образом производить вдох и выдох. При этом на экране демонстрируются сигналы обратной связи, помогающие определить, насколько качественно производится данное упражнение («отогрей картинку своим дыханием», «управляй движением столбика»).
    Инструктор, сидящий рядом, следит за состоянием будущей мамы и изменением регистрируемых сигналов. Это позволяет делать тренинг наиболее эффективным и избежать переутомления или неправильность выполнения упражнений.
    Периоды, когда производятся тренировочные упражнения, сменяются периодами отдыха, во время которых можно послушать музыку, посмотреть видеосюжет.


    На основе навыка диафрагмального дыхания мы обучаем дыханию во время родов, моделируя ситуацию, приближенную к родам. Тем самым формируется устойчивый навык поведения в период схваток и потужном периоде. Подобное дыхание создает также безопасный эффект обезболивания, связанный с тем, что женщина контролирует свое состояние - в отличие от применения эпидуральной анастезии.


    Женщине, готовящейся к родам, необходимо помнить, что восприятие болевых ощущений индивидуально и отчасти зависит от психологического настроя перед родами. Реальной причиной боли является мышечное напряжение. Тренинг по методу БОС позволяет научиться снимать излишнее мышечное напряжение, купировав тем самым и страх перед родами и минимизируя риск родовых травм.


    Клиническая эффективность психофизиологической подготовки к родам по методу БОС доказана теорией и практикой:


  • снижается уровень тревожности во время беременности и перед родами
  • роды проходят легче и с меньшими осложнениями
  • cокращается длительность родов (уменьшается период раскрытия)
  • низкий процент разрывов тканей
  • высокий обезболивающий эффект
  • снижается родовой травматизм у детей
  • ускоряется процесс восстановления матери после родов

  • Сколько нужно занятий

    В среднем курс БОС состоит из 10-12 индивидуальных сеансов длительностью 30-40 минут.

    Занятия можно проводить на сроке беременности не более 36 недель.


    Больше о технологии БОС вы можете узнать, перейдя по ссылке


    Автор: Мария Николаевна Каштанова